Já vou no terceiro dia do novo Plano de Treino e até agora estou a adorar e mal posso esperar para vos mostrar aqui no blog sexta-feira.
Tenho andado a ler o Chegar Novo A Velho, do médico Manuel Pinto Coelho, e até agora estou a gostar muito, pois explica de forma simples alguns métodos que as pessoas podem aplicar para envelhecerem com qualidade e sem dores. Dá esperança, pois como diz no livro, o melhor mesmo é prevenir e começar a implementar desde jovem para na velhice terem uma boa saúde, mas até as pessoas mais velhas, e já com algumas dores, podem começar a fazer, que vão sentir uma mudança significativa no seu bem estar.
Ainda estou muito no principio do livro, o que entendi até agora foi o seguinte conceito: « Nós não morremos. Matamo-nos!». Segundo o autor , todos nós podemos maximizar a qualidade do nosso envelhecimento através da nossa alimentação, exercício físico, suplementos, controlo de stress, entre outros. Desta forma, até as pessoas com "maus genes" podem evitar que eles se expressem de forma ruim e retardar o envelhecimento.
Do pouco que li até agora estou a gostar muito e acho que é um livro muito interessante, cheio de coisas interessantes para aprender. Continuarei a ler e na próxima Quarta-feira aprofundarei mais aqui, no Lamy Fitness, sobre o que aprendi. Até lá, bons treinos!
B.I. do Livro:
Título: Chegar Novo A Velho
Autor: Manuel Pinto Coelho
Editora: Prime Books
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