High Intensity Interval Training

    Olá pessoal! Espero que esteja tudo bem com vocês e, para quem treina, que os vossos treinos estejam a correr bem.
    Esta semana foi muito puxada pois tive teste de História e porque na Quinta-feira treinei duas vezes. Agora nas aulas de educação física todos temos de escolher uma actividade para trazer ou levar os alunos até ela. Eu mais uma colega minha levamos Arco e Flecha e na Quinta uns colegas meus decidiram levar à turma a um ginásio que há lá ao pé da escola. Fizemos uma aula de HIIT (High Intensity Interval Training) que são 30 segundos a fazer exercícios com 10 segundos de descanso entre eles, durante 5 voltas.
    Cada volta tinha os seguintes exercícios:

• Burpees

• Jumping Jacks

• Mountain Climbers

• Squat and Jump

     Ficamos todos logo a transpirar e muitos não conseguiram fazer as 5 voltas. Eu consegui fazer as 5 voltas, mas não foi fácil, pois na quarta volta já estava a desejar que aquilo acabasse. Deu para ver que ainda tenho muito para treinar e evoluir.

    Próxima semana começarei um novo Plano de Treino e, como já é costume, na próxima Sexta-feira mostrei o Plano com os exercícios que vou começar a fazer.

    Até lá, bons treinos!

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