Não sei porque adoro tanto treinar peito, talvez porque foi neste grupo muscular em que vi progressos mais rapidamente. Neste planeamento de treino, o meu exercício favorito é o Supino Inclinado. É bastante divertido de fazer, embora seja mais difícil que o Supino e o Supino Declinado.
À duas semanas atrás comecei a fazer o meu segundo planeamento de treino deste ano e, no passado domingo, meti aqui todos os exercícios e a respectiva ordem dos treinos para cada grupo muscular.Porém, vou explicar dois exercícios porque acho que os nomes são confusos e porque utilizo dois aparelhos novos. Um dos exercícios são as Aberturas na Polia Inclinado. As aberturas são similares a aberturas com halteres, mas só que desta vez são com as pegas da polia e apoio-me numa bola suíça para obter a inclinação necessária. Para o Russian Twist eu utilizo um Bozu, nele sento-me numa posição em que o meu corpo faz uma posição em V, agarro num haltere leve e rodo de um lado para o outro.Gosto muito deste exercício para treinar os abdominais, embora seja um pouco difícil.
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| Bozu |
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| Bola Suíça |
No domingo passado, também disse que iria trazer uma novidade para o blog. Esta semana decidi entrar para o desporto escolar de natação. Os treinos são dois dias por semana e são em dias seguidos. Quando sair da natação irei de seguida para o ginásio. Será cansativo, mas assim sempre estou mais ocupado. A novidade é que o blog agora passará a ser sobre os meus treinos de natação e de ginásio. Desta forma, o blog passará a ser mais abrangente, não falando apenas coisas relacionadas com o ginásio, e ao mesmo tempo, manterá a sua componente desportiva.
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| "O único treino mau é aquele que não aconteceu" |
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